fix(seo): 详情页服务端渲染写入静态HTML并修复skills预渲染报错

- courses/skills/contents/practices 详情页改为服务端取数 + initialData 渲染，正文进入静态 HTML（解决百度弱 JS 收录盲点）
- contents 的 markdown 由 useEffect+setState 改为 useMemo 同步输出
- 四个 generateStaticParams 改用 API 真实 id；getX 校验 data.id 防后端 200+error 体被当有效数据导致 undefined.map 报错
- 更新进度文档至 v1.3.0

frontend/src/app/skills/[id]/client.tsx

@@ -16,20 +16,21 @@ interface Skill {
 }
 interface AffiliateLink { id: number; title: string; description: string | null; url: string }
 
-export default function SkillDetailPage() {
+export default function SkillDetailPage({ initialSkill }: { initialSkill?: Skill | null }) {
   const params = useParams();
   const t = useT();
-  const [skill, setSkill] = useState<Skill | null>(null);
-  const [loading, setLoading] = useState(true);
+  const [skill, setSkill] = useState<Skill | null>(initialSkill ?? null);
+  const [loading, setLoading] = useState(!initialSkill);
   const [links, setLinks] = useState<AffiliateLink[]>([]);
 
   useEffect(() => {
+    if (initialSkill) return;
     if (!params.id) return;
     fetch(`${API_BASE}/skills/${params.id}`)
-      .then(r => r.json())
-      .then(data => { if (data.id) setSkill(data); })
+      .then((r) => r.json())
+      .then((data) => { if (data.id) setSkill(data); })
       .finally(() => setLoading(false));
-  }, [params.id]);
+  }, [params.id, initialSkill]);
 
   useEffect(() => {
     if (!skill?.id) return;